ЦБ 16.04
USD 76.98
EUR 92.23

Фитнес-тренеры составили ТОП-5 способов быстрого и приятного похудения

Австралийские ведущие рассказали, как сбросить лишние килограммы без изнурительных диет.

12 февраля — ИА «News». Персональные тренеры по фитнесу Клэр Смит и Лаура Хеншоу поделились пятью советами, которые помогут поддержать физическую форму, передает LIFE.

Первым способом быстрого и приятного похудения Хеншоу и Смит назвали силовые тренировки, помогающие увеличить мышцы и повысить метаболизм. После таких упражнений организм продолжает сжигать жир на протяжении всего дня.

Не стоит употреблять продукты, на которых написано « без жиров»  — в большинстве случаев жиры в них заменяют большим количеством сахара и вредных химикатов. Полезные жиры необходимы организму так же, как и другие вещества.

Третий совет – очень важно употреблять достаточное количество воды. Обезвоживание стимулирует аппетит. Кроме того, необходимо спать не меньше семи часов. « Недосып»  также повышает тягу к еде.

Важно разнообразить рацион и не зацикливаться на подсчете калорий. Достаточно есть здоровую пищу: отварное мясо, свежие фрукты и овощи. Полезные продукты позволяют поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

Комментарии

Comments system Cackle