Климакс может быть красивым
Что самое неприятное в климаксе? Женщины по-разному отвечают на этот вопрос: кого-то беспокоят приливы, кого-то — резкие перепады настроения, у многих кожа становится сухой, ломкой и даже болезненной. К сожалению, все эти изменения в организме — непременные спутники старения. И отменить этот процесс, увы, невозможно. А вот замедлить его — вполне реально!
На самом деле все неприятные «подарки» климакса — и вегето-сосудистые нарушения, и психоэмоциональные расстройства, и особая хрупкость кожи — связаны с недостатком в организме женщины гормона эстрогена. Яичники с возрастом вырабатывают его все меньше, и в результате большой «фронт работ», за который отвечал этот гормон, остается неохваченным. В том числе — сокращается объем питания кожи, меняется распределение подкожного жира (любительницы диет удивятся, но этот жир женщине очень нужен — от него зависят плотность и эластичность кожи). А если нет достаточного питания, то снижается и синтез коллагена — важнейшего белка, из которого фактически строится кожа — он образует своеобразный каркас, способствующий ее правильному натяжению. В первые пять лет менопаузы женщина теряет до 30% этого бесценного вещества, и в дальнейшем потери продолжатся — в среднем по 2% в год. Кроме того, со временем коллагеновые волокна перестают «пружинить», слипаются и лицо у женщины опадает — иначе и не скажешь!
Да, неприятно! И смиряться с такой ситуацией не стоит. Вот что можно сделать.
1. Необходимо бросить курить: сигареты не просто ускоряют процесс старения — они делают его стремительным!
2. Нужно избегать попадания прямых солнечных лучей — они оказывают на кожу сильное повреждающее воздействие.
3. Стоит пересмотреть свое отношение к гигиене: не стоит умываться «до скрипа». В частности, туалетное мыло разрушает естественный смягчающий жировой слой. Учтите, что горячая вода наносит ущерб мембранам клеток, увеличивая проницаемость и без того уязвимой кожи. Это касается не только умывания, но и приема душа: приучите себя к прохладно-теплой температуре.
4. Избегайте обезвоживания, пейте не менее 1,5 литров жидкости в день, желательно чистой воды. Откажитесь от употребления «поглотителей влаги» — алкоголя и кофеина, старайтесь поддерживать в жилых помещениях высокую влажность.
5. Важно использовать правильные средства ухода: они должны способствовать выработке коллагена, стимулировать процессы обновления клеток эпидермиса, активно увлажнять кожу. Обращайте внимание на состав кремов: в лучших из них содержатся фитоэстрогены (растительные «заместители» недостающих женских половых гормонов), гиалуроновая кислота (замедляющая старение кожи, удерживающая влагу), гексапептид аргирелин (это вещество способствует расслаблению мимических мышц и уменьшению глубины морщин).
6. Одного только внешнего воздействия на кожные покровы недостаточно: начните прием «правильных» витаминов, минералов и других «эликсиров молодости». Следует учесть, что гормонозаместительная терапия, с помощью лекарственных средств восполняющая уровень эстрогена в организме женщины, — дело очень серьезное, имеющее множество противопоказаний. А вот фитоэстрогены показаны практически всем женщинам!
Анна Советова