Ученые: начало рабочего дня раньше 10 утра приравнивается к пытке
Идеальное время сна, по мнению исследователя, — с полуночи до 10 утра.
Доктор Пол Келли из университета Оксфорда (США) считает, что раннее начало рабочего дня приравнивается к пытке и может привести к серьезным заболеваниям, пишет The Telegraph.
У человека есть свой биоритм, который настроен на 24 часа, на определенное время пробуждения и дневной свет, сбивая который, человек наносит себе непоправимый вред. Дефицит сна, возникающий при раннем пробуждении, изменяет эмоциональное и физическое состояние организма. Поэтому сомнологи рекомендуют начинать работу не раньше 10 часов утра, напоминает ученый.
Доктор отмечает, что даже сон менее 6 часов в течение одной недели может нарушить работу более 700 генов. Идеальное время сна, по мнению исследователя, — с полуночи до 10 утра.