Ученые: употребление всего одного яблока в день сокращает риск преждевременной смерти
Специалисты из Австралии в течение 15 лет наблюдали за здоровьем 1,5 тысяч пожилых женщин.
Австралийские ученые выяснили, что употребление всего одного яблока в день сокращает риск преждевременной смерти. Исследовав 1,5 тысячи пожилых женщин в возрасте от 70 до 85 лет, специалисты пришли к выводу, что те пенсионерки, которые съедали в день хотя бы одно яблоко, имели более крепкое здоровье, нежели те, кто фрукты не ел.
Вскоре выяснилось, что регулярное употребление данного фрукта снижает риск преждевременной смерти на 35%. Все это происходит благодаря тому, что в яблоке содержится очень много флавоноидов, которые очищают сосуды, предотвращают развитие рака, а также снижают артериальное давление и уровень холестерина в крови.