Названы 5 эффективных привычек долгожителей

19 марта — ИА «News». Американские ученые из Северо-Западного университета поделились данными наблюдений за группой людей в возрасте от 80 до 100 лет без признаков старческого слабоумия, передает MedikForum.

Выяснилось, что образ жизни наблюдаемых пенсионеров включал в себя то, что принято считать вредным, – например, среди них были курильщики. Некоторые потребляли алкоголь, кофе или фастфуд.

В то же время специалисты заметили существование одной общей черты: долгожителям был свойствен оптимистичный взгляд на жизнь.

Также характерными для участников в этой группе долголетия были активное общение с другими людьми и занятие любимым делом. Пенсионеры-долгожители даже в очень преклонном возрасте имели хобби, встречались с друзьями, часто отправлялись на прогулки в общественные места.

Ряд исследований доказали, что люди, которые занимаются интеллектуальной деятельностью, живут дольше и сохраняют при этом когнитивную активность. Ученые советуют как можно чаще читать книги, в особенности, классику, которая заставляет размышлять и тем самым «тренирует» мозг до глубокой старости.

Помимо этого, было отмечено, что долгожители ведут активный образ жизни, но их физическая деятельность не чрезмерна, не вредна для суставов и к тому же сочетается с отдыхом. Также склонные к долголетию люди отличались умеренностью в еде.