Как правильно ездить на велосипеде по горам

В 2016 году США послали на олимпиаду пловца Гвен Йоргенсен. Это было опасно. Почему? Гвен сказала: "Я боялась быстро ездить на велосипеде. У меня не было опыта скатывания по холму". Йоргенсен по направленности бегун и пловец. До 2010 года она иногда каталась на велосипеде, но это не профессиональные занятия. В свободное время зимой, предпочитает кататься на фигурных коньках.

Люди из компании Red Bull задали ей пару вопросов о том, как сложно ей было справляться с этой ситуацией. Три дня интенсивных тренировок в Калифорнии изменили взгляды Гвен Йоргенсен. Как результат, она получила золотую медаль в Рио. В этот день она потерпела крушение на поле, но это не помешало ей выиграть гонку.

Люди удивлены данным событием. Стоит объяснить, как тренироваться, если вы решили скатываться на велосипеде с холма.

Советы

— Проверьте тормоза. Мистер Джонсон говорит: "Удивительно, как мало людей дают профессионалам чинить транспортные средства. Делайте это в магазинах для технического осмотра".
— Шины важны. Не нагружайте их. Для дорожных шин подойдет давление 110 фунтов на квадратный дюйм. Это обеспечивает контакт с дорогой. Повышается стабильность. Для горного велосипеда приобретете гибридные шины, которые требуют меньшего давления.
— Сидите правильно. Неопытные велосипедисты выпрямляют и фиксируют локти во время спусков. Они двигаются в обратную сторону сиденья и наблюдают за тем, как набирают скорость. Это жесткое и вертикальное позиционирование нарушает стабильность езды. Держите локти согнутыми и расслабленными.
— Избегайте напряжения. Некоторые люди сжимают руль и тормоза так, будто от этого зависит жизнь их котенка. Слегка опирайтесь на руль, один палец придерживайте возле тормозного рычага. Вы привыкните к тому, что на руле будет малое напряжение. На плоском участке дороге это важно.
— Впереди кривая? Когда приближаетесь к изгибу дороги, положение педали, которая повернута к кривой, обязано быть снизу. Чем больше вес на ней, тем легче управление.
— Следите за дорогой. Этот инструмент помогает почувствовать безопасность. Коллеги Гвен сказали: "Когда мы начали с ней работать, она смотрела на место под колесами. Опытные гонщики сканируют дорогу, которая идет впереди. Вы обязаны знать, когда начнется кривая. Это позволит вам подготовиться к данному испытанию. Вы получите способность переходить к этому этапу постепенно и не дергать велосипед лишний раз".
— Развивайте динамику зрения. Нельзя концентрироваться на одной вещи. Если вы понимаете, что уставились на камень, с которого не сводите взгляд, переключите внимание на другие объекты. Посмотрите на места, по которым вам придется проезжать. Подумайте о своей тактике в данных ситуациях.
— Набирайте скорость постепенно. Чтобы попрактиковаться в этом, найдите ближайший холм и заберитесь на него с велосипедом. Спускайтесь на комфортной скорости, а затем увеличивайте ее. Когда вы обретете уверенность, это окажется легким занятием.
— Соблюдайте правила дорожного движения. Не пересекайте желтую линию, когда появится кривая дорога. Знаете ли вы, в каком месте поедет автомобиль? Не стоит подвергать жизнь опасности.
— Ищите советов. Это поможет вам получить профессиональные навыки. Найдите друга, который разбирается в данной сфере. Помните, что успех зависит от вас.

Информация предоставлена нашим партнером, магазином фигурных коньков и хоккейной экипировки "Ультраспорт".