Минздрав РФ вывел четыре правила ЗОЖ

24 января — ИА «News». Отказ от курения, включение в ежедневный рацион овощей, физическая нагрузка и низкое потребление соли — основные критерии здорового образа жизни. Об этом заявил генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра (НМИЦ) кардиологии, главный внештатный специалист Минздрава по профилактической медицине Сергей Бойцов.

По его словам, ЗОЖ — «понятие вычисленное». «Это когда человек выполняет четыре условия: первое — не курит, второе — если он потребляет не менее чем 400 гр овощей и фруктов в день, занимается умеренной и высокой активностью не менее 30 мин, например, ходьбой в интенсивном темпе. Четвертое условие — нормальное или низкое потребление соли, то есть не более 5 граммов в сутки»,— цитирует «Интерфакс» Бойцова.

По его словам, все эти «золотые» правила нужно выполнять одновременно, иначе, например, курение отменит принцип ЗОЖ. Если же человек «имеет такой набор положительных качеств образа жизни, то вероятность смерти от болезней системы кровообращения или общей смертности у него в течение трех лет снижается на 50% в сравнении с теми людьми, у которых нет этих положительных признаков».

Сергей Бойцов также сообщил, что специалисты пока не дают четкого определения того, как влияет на смертность алкоголь.