Эксперты объяснили, что такое «гормон молодости»

ИА «News». — Как утверждал классик, «девять десятых нашего счастья основано на здоровье». А женское здоровье целиком зависит от гормонального фона, который, как известно, колеблется в течение месяца, существенно меняется с возрастом и, в конце концов, полностью перестраивается, когда женщина находится в преддверии менопаузы.

Где же найти гормон молодости? Нужно понимать, что это не медицинский термин и означает он не один элемент, а несколько, которые и помогают поддерживать нужный организму баланс. Комплексное действие перечисленных ниже гормонов позволит вам жить долго и счастливо.

Дегидроэпиандростерон

Этот гормон вырабатывается надпочечниками Он стимулирует регенерацию клеток, влияет на нашу стройность, держит организм в тонусе — улучшает иммунитет, сон, защищает от стресса. Его недостаток грозит появлением остеопороза, сердечно -сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера. Для выработки ДГА необходимо добавить в рацион оливки, авокадо, различные виды рыбы.

Мелатонин

Гормон вырабатывается в темное время суток, для его производства необходим полноценный ночной сон. Мелатонин влияет на наше настроение, помогает справляться со стрессом. Чтобы стимулировать выработку мелатонина, необходимо употреблять картофель, макароны, баранину, птицу, рыбу, крупы, орехи, фрукты и овощи.

Соматотропин

Его называют гормоном роста, красоты и молодости. Он влияет на эластичность кожи, на преобразование жировой ткани в мышечную. Исследования показали, что в организме пожилых людей, сохранивших моложавый внешний вид, ясный ум и хорошую физическую форму, уровень этого гормона повышен. Для выработки соматотропина нужно есть нежирные белковые продукты: рыбу, чечевицу, орехи, нежирные сыры, творог.

Тестостерон

Гормон считается мужским, но он также необходим женскому организму. Он отвечает за обменные процессы, крепость костной ткани, обмен веществ и физическую активность. Поскольку выработку тестостерона стимулируют цинк и марганец, следует употреблять богатые ими продукты: нежирное мясо, печень, арахис, перловая, гречневая, овсяная крупы.

Эстроген

Женский половой гормон. Он отвечает за половую и репродуктивную функции, влияет на работу сердца и сосудов, улучшает состояние кожи. Выработку эстрогена стимулируют все бобовые, соевые продукты, семена льна и подсолнечника, финики, яблоки, гранаты, капуста, брокколи, морковь, чеснок, петрушка.

В аптеках продаются препараты, содержащие данные виды гормонов. Однако не рекомендуется начинать их прием без консультации с врачом — вместо пользы бесконтрольный прием гормонов может нанести непоправимый вред организму.

Важно помнить о главных секретах благоприятного, ровного гормонального фона.