Ученые: неправильно приготовленная овсянка приводит к набору веса

26 февраля — ИА «News». Диетологи выяснили, что неправильно приготовленная овсянка может привести к набору избыточного веса, а также дали несколько советов, как следует готовить овсяную кашу.

Во-первых, овсянку необходимо употреблять только на завтрак и исключительно в небольших «дозах» — не больше четырех столовых ложек на порцию, что связано с большим количеством содержащихся в ней углеводов.

 Во-вторых, каша из овсянки станет полезной лишь при незначительном добавлении в нее сливочного масла или подсластителей.

В-третьих, прежде чем переходить на регулярное употребление овсяной каши на завтрак, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку при некоторых заболеваниях ЖКТ такое блюдо может навредить здоровью.