Здоровайтесь локтем. Врачи объясняют, как избежать коронавирусной инфекции

Новая инфекция очень заразна. Коронавирус легко передается и распространяется по миру с нарастающей скоростью по мере увеличения числа заболевших. «Курьер-Медиа» представляет рекомендации врачей, как уберечься самому и не подвергать риску окружающих. Вот список мер, которые доступны любому из нас и способны защитить от пандемии COVID-19.

Коронавирус успешно цепляется к РНК клеток теми выступами, которые дали ему название. Он распространяется в брызгах при чихании и кашле, но не держится во взвешенном состоянии в воздухе. Воздух вокруг вас, как правило, не опасен — если только кто-то не чихает вам в лицо. Вирус легко внедряется в организм лишь через нос и рот, а также через ладонь с внутренней стороны, где есть складки и трещинки кожи. И все поверхности, где оседает вирус, потенциально заразны в течение недели.

Рукопожатие – переносчик заразы! Сейчас надо отказаться от привычного способа приветствия и не вступать в плотный контакт при встрече. Используйте символическое столкновение кулака с кулаком, легко коснитесь внешней стороны кисти, стукнитесь локтем о локоть или используйте другие подобные дружеские жесты.

В общественных местах по возможности ни к чему не прикасайтесь открытой ладонью. Нажать кнопку лифта или выключатель можно нажать кулаком. На автозаправке бензиновый «пистолет» обхватывайте через бумажную салфетку или наденьте одноразовую перчатку.

Двери тоже старайтесь открывать толчком кулака или бедра. Не беритесь за ручку, если этого можно избежать. Особенно это важно в офисных центрах, на почте, в общественных уборных – в местах, где проходит большой поток людей.
Отправляясь за покупками, прихватите влажные салфетки или хотя бы обычные бумажные. Протирайте ими ручку корзины или продуктовой тележки.

Мыть руки в период эпидемии нужно тщательнее и дольше чем обычно: хотя бы около 15 секунд. При возвращении домой из общественных мест рекомендуется продезинфицировать руки спиртосодержащим раствором. Подойдет также посудное моющее средство, оно сильнее обычного мыла. 

Флакон с дезинфицирующим раствором стоит держать и на входе в дом, и в салоне автомашины. Так вы получаете возможность ускоренно очистить руки после похода в магазин или другие общественные заведения, если умывальник далеко. 

Кашлять или чихать нужно в одноразовую салфетку. Да хоть в сгиб локтя, если ничего не оказалось под рукой. Только потом почистите, продезинфицируйте одежду в этом месте. Вирус на ткани может сохраняться и передаваться в течение недели и даже дольше.

Мы много раз за день неосознанно притрагиваемся к носу и рту, а это самое уязвимое место, через которое инфекция проникает и поражает легкие. Наденьте медицинскую маску, чтобы не занести пальцами вирус в органы дыхания. Кстати, от прямого чихания и кашля в лицо маска не защищает. Отворачивайтесь.

Для профилактики стоит принимать цинк в таблетках, он восполняет нехватку витаминов и повышает иммунитет. Есть также пастилки, леденцы, такие, как Cold-Eeze. Однако не верьте рекламе противовирусных препаратов, якобы способных остановить коронавирус. Таких лекарств пока не нет, и в этом году их вряд ли успеют разработать.

По возможности старайтесь самоизолироваться на те дни, когда нет необходимости выходить из дома.