Китайские медики советуют пить кофе при сидячей работе

Употребление кофе защищает организм от развития хронических болезней. «Кофемания», если ею не слишком увлекаться, продлевает жизнь людям с сидячей работой, сделали вывод китайские исследователи медицинской статистики в Соединенных Штатах.

Ученые анализировали привычки и здоровье 10 тысяч американцев за пять лет, сопоставляя данные обследований и сведения из опросов о диете, которой люди придерживаются. При работе за компьютером свыше шести часов в день растет риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических заболеваний. Но две-три чашки бодрящего напитка в день, согласно наблюдениям ученых, снимают этот риск. Сотрудники офисов, регулярно пьющие кофе, по своему состоянию здоровья ближе к людям с подвижным образом  жизни и на 30% реже умирают от хронических болезней в трудоспособном возрасте.

Медики объясняют эффект кофе содержанием веществ с антиоксидантными и противовспалительными свойствами. Это сложные соединения, способные приносить как вред, так и пользу. При этом рекомендуется делать выбор в пользу натурального кофе, а не растворимого, который безусловно разрушителен для организма.

Открытия китайской науки совпадают с позицией российской медико-санитарной службы. Как рассказал ранее Роспотребнадзор, кофеин способен снизить риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера,  улучшает мужскую половую функцию, снижает риск развития диабета второго типа, который всегда связан с малоподвижным образом жизни. «У мужчин, пьющих черный кофе ежедневно, риск развития диабета второго типа снижен на 50%, а у женщин – на 30%», – говорится в комментарии Роспотребнадзора. Кофе стимулирует обмен веществ и помогает сохранить нормальный вес, а хлорогеновая кислота может уменьшить всасывание глюкозы.

Умеренные дозы черного кофе благотворно действуют и на предстательную железу – аденома останавливается в развитии, а риск развития рака предстательной железы значительно снижается. Любящие кофе мужчины болеют раком простаты на 60% меньше, чем не употребляющие черный кофе вообще.

Кофейное зерно помимо кофеина содержит кофейное масло, микро- и макроэлементы: магний, марганец. Черный кофе, выпиваемый ежедневно в дозе 2-3 чашки в день, уменьшает риск развития рака молочной железы, цирроза печени, улучшает внимание, память, повышает работоспособность и настроение. Умеренное потребление кофе стимулирует сердечную деятельность, способствует расширению сосудов, снятию спазмов, разжижает кровь.

По теме:
Онколог рассказал о перерождении травмы в рак

Однако следует придерживаться некоторых правил безопасности при употреблении. Не пейте кофе натощак, съешьте предварительно хотя бы бутерброд, в противном случае кофе сжигает слизистую желудка. В соответствии с биологическими часами человека лучшим временем для кофепития является утро – около 10:30, когда кофеин служит подпиткой для сохранения бодрости.