Как пережить развод

Психологическое расставание с человеком не происходит одномоментно, когда мы слышим слова: «Прощай навсегда». Чтобы принять и пережить потерю, нашей душе требуется время. Иногда месяцы и годы. Подгонять душу нельзя, у нее свои законы. А вот помочь себе очень даже можно.

Во-первых, полезно знать о четырех стадиях расставания, о чувствах, которые на этих стадиях придется испытать, и о том, что станет лучшей поддержкой в это время.  Первая, самая трудная и болезненная стадия длится от двух до восьми недель. В эти мучительные недели будет казаться, будто сердце вырвали из груди.

И чем дольше длились отношения, тем дольше будет продолжаться этот период. Даже если расставание произошло по вашей инициативе, этой стадии не избежать. Хочешь — не хочешь,  а придется десятки раз перебрать в памяти все сладкие воспоминания, попрощаться со всеми надеждами, выплакать всю горечь от потери. Не будет никакого аппетита к еде и к жизни, будет только одиночество и страх никогда больше не полюбить.

Дни и ночи будут казаться бесконечными. Но это закончится. Очень важно об этом помнить. Еще важно не сдерживать себя, плакать сколько потребуется.

И обязательно найти поддержку. Любой человек, который готов выслушать, — ваш лучший лекарь сейчас. Будет ли это мама, подруга или психолог, не так важно. Позвольте близким позаботиться о вас и не забывайте заботиться о своем теле. Хотя бы просто ешьте, мойтесь и выходите из дома.

Если боль притупляется, а иногда и совсем исчезает, пусть даже на несколько дней, значит, кризис миновал и вы уже на второй стадии. Сердце снова в груди, хоть еще и болит. Но уже хочется общаться, и даже получается без слез говорить о расставании. И будущее не кажется таким мрачным. На этом этапе (он продлится от двух до шести месяцев) продолжайте делать все то, что поддерживало вас на предыдущем. По возможности сократите или совсем прекратите общение с бывшим партнером. Когда накопится достаточно сил, тратьте их на самые любимые занятия.

Следующие месяцы — от 6 до 12 — вы постепенно будете возвращаться к своей обычной жизни. Сердечные раны будут заживать и рубцеваться. Развод перестанет казаться трагедией. А кто-то даже назовет его освобождением. Если захочется сходить на свидание, сходите, но осторожно. Не все на этом этапе готовы к серьезным отношениям. А несерьезные не всегда идут на пользу тем, кто недавно развелся.

Еще год или два ваше когда-то вырванное сердце будет иногда замирать, иногда трепетать, избавляясь от былых печалей. Но оно уже здорово и работает в полную силу. Благодаря ему изменились вы сами и ваше окружение. Как птица Феникс, вы возродились из пепла и готовы к новой жизни. Главный совет на этом этапе — не наделайте прошлых ошибок. Ведь тем, кто не сделал правильных выводов, жизнь устраивает испытания снова и снова.  Чтобы любовная лодка снова не разбилась, научитесь по-новому ею управлять. Лучший способ это сделать — пройти тренинг в нашем центре «Отношения.ru». Он создан специально для тех, кто хочет любить и бережет свое сердце.

Валентина Вычужанина