Манипуляторы: инструкция по устранению

Недавно со мной произошла очередная подобная история, именно поэтому я решила для всех, кому это актуально (а я точно знаю, что такие «звери» водятся в любом коллективе), написать этот небольшой материал. Материал о том, кто такие манипуляторы, как их вычислить и как с ними бороться.

Итак, кто же они такие? Это люди, которые намеренно внушают нам какое-либо чувство, чтобы подтолкнуть к выгодному для себя поведению. Делают они это тайно, скрытно, неочевидно. Чтобы выявить такого человека, нужно, во-первых, внимательно прислушиваться к своим ощущениям, а во-вторых, быть теоретически подкованным. 

Что касается собственных ощущений, обратите особое внимание на те отношения, в которых вы испытываете постоянный дискомфорт: чувство вины, страх, разочарование, жалость, неуверенность в себе. На этих отрицательных чувствах очень любят играть манипуляторы. Еще, кстати, для подобных игр очень подходит гордыня. С ней тоже будьте аккуратнее. 

Теперь о внешних признаках манипулятора. Психолог Татьяна Ушакова советует быть настороже, если человек при взаимодействии:

• нарушает границы вашего психологического пространства — старается слишком приблизиться или, наоборот, отдалиться;

• играет фактами вашего прошлого, изучив ваши сильные и слабые стороны.

• слишком внимателен к вашей личной жизни;

• постоянно вводит в разговор философские темы, выясняя ваши идеалы;

• льстит или завышает значимость ваших слов или действий;

• часто упоминает свой или ваш статус, ненавязчиво обозначая, кто из вас выше или ниже;

• постоянно ссылается на третьих лиц;

• скрытно проверяет ваши знания и ваши возможности;

• драматизирует ситуацию, чтобы вызвать у вас состояние тревожности;

• много шутит;

• навязывает свои услуги;

• отвечает уклончиво;

• «отзеркаливает» вас, подстраивается под ваше поведение, позу, речь;

• перед принятием важного решения торопит вас;

• для разговора выбирает неудобное для вас время или место;

• постоянно переводит беседу в нужную для него сторону;

• постоянно принижает себя;

• давит на жалость, на совесть, на чувство вины;

• подчеркивает свою компетентность;

• постоянно жалуется на свою жизнь.

Если в вашем окружении подобные люди присутствуют (а я уверена, что это так), то нужно знать наизусть средства противоманипуляторной обороны. Пассивная защита подходит в тех случаях, когда не выгодно окончательно портить отношения. Можно неожиданно сменить тему разговора, «не расслышать» слова манипулятора, притвориться дурачком (дурочкой), замучить уточняющими вопросами. Только обязательно нужно оставаться спокойным, а для этого держите огромные паузы в разговоре, отвлекитесь от «злодейских» слов, внимательно сосчитайте число стульев в помещении, представьте, что собеседник начал стремительно уменьшаться в размерах, а затем и вовсе превратился в букашку. Активная защита подходит для тех случаев, когда море уже по колено. Тут можно либо расставить все точки над i, либо использовать контрманипуляцию. Главное, чтобы манипулятор понял, что разоблачен и целей своих не добьется. Узнать о самых эффективных способах контрманипуляций можно у специалистов нашего тренингового центра. Они часто отвечают на подобные вопросы во время наших традиционных дней открытых дверей.

Валентина Вычужанина