Диагноз: гаджетозависимость

Как вырваться из плена, в который нас заточили мобильники, ноутбуки и прочие технические «игрушки». Современную жизнь невозможно представить без технических устройств. Мы без конца разговариваем по мобильному телефону. Компьютеры и планшеты давно заменили нам телевизор, книги и прочие старомодные развлечения. Даже с друзьями и домочадцами мы все чаще общаемся через социальные сети вместо того, чтобы просто встретиться и поболтать.

Чемпионы «по привыканию»

С одной стороны, бороться с техническим прогрессом бесполезно. С другой стороны, психологи уже сегодня предупреждают, что со временем зависимость от технических устройств может стать не менее опасной, чем игромания или алкоголизм. Бесспорным лидером «по привыканию» среди гаджетов является мобильный телефон. Об этом красноречиво говорит статистика. Согласно последним исследованиям, 85% россиян в возрасте от 18 до 35 лет заявили, что жить без него не могут. А уж SMS-сообщения врачи уже сегодня сравнивают с наркотиками, в психиатрии появился даже специальный термин для описания этого вида зависимости: «синдром избыточного печатания». От него же, кстати, страдают и пользователи компьютеров, ноутбуков и планшетов, которые сутками не вылезают из интернет-чатов и социальных сетей. Эти устройства занимают в рейтинге зависимости второе место, ну а замыкают ТОП-3 вездесущие MP3-плееры.

Симптомы заболевания

Существуют несколько признаков, четко говорящих о том, что вы угодили в «технологический плен». Первым и самым явным из них является, пожалуй, возникновение эйфории при использовании того или иного гаджета. Поэтому если вы испытываете беспричинную радость от простого нажимания кнопочек на телефоне, это серьезный повод задуматься, все ли у вас в порядке.

Вторым тревожным симптомом, указывающим на наличие привыкания, можно назвать навязчивое желание проводить с ноутбуком или MP3-плеером как можно больше времени. Если вам буквально не оторваться от любимого гаджета, значит, пришла пора подумать о том, как избавиться от гаджетозависомости.

Об этом стоит поразмыслить и в том случае, если вы не в силах удержаться от покупки очередного технического устройства. Причем люди, страдающие гаджет-зависимостью, покупают новые «игрушки» зачастую вовсе не потому, что они им действительно нужны. А потому, что ими можно похвастаться перед друзьями и знакомыми.

Наконец, если, оставшись без любимого гаджета, вы немедленно впадаете в депрессию, если ради общения в социальных сетях вы готовы пренебречь семьей и друзьями, если из-за этого у вас начались проблемы с работой или учебой, это верный признак того, что вам пора начать бороться с гаджетозависимостью.

Побег из гаджет-плена

Первое, с чего следует начать борьбу с гаджетозависимостью, это признаться себе, что она у вас есть. До тех пор, пока вы этого не сделаете, ничего не получится.

Обязательно нужно сократить время, которое вы проводите с любимыми гаджетами. Дайте себе обещание, что будете сидеть за ноутбуком или планшетом не более часа в день. Поверьте, этого времени с лихвой хватит, чтобы посмотреть новости в социальных сетях, ответить на письма друзей по почте и найти в Интернете информацию, которая действительно вам необходима.

Следует также наложить ограничения на покупку новых гаджетов. Чтобы облегчить решение этой задачи, можно прибегнуть к некоторым хитростям. К примеру, начать внимательно читать инструкции к уже имеющимся техническим устройствам. С большой долей вероятности окажется, что вы не используете и половину возможностей любимых гаджетов. Соответственно, это может несколько отсрочить покупку новых «игрушек».

Помочь в этом может и честный ответ на вопрос: «А зачем мне нужен новый гаджет?». Если окажется, что вы планируете покупку для того, чтобы просто похвастаться перед друзьями, лучше от нее отказаться. Наконец, просто определите для себя, что новые гаджеты или аксессуары к уже имеющимся устройствам вы будете покупать не чаще, чем раз в полгода.

А самое главное — обязательно придумайте себе занятие, которое заменит вам досуг в окружении любимых гаджетов. Может быть, вы давно мечтали съездить к морю. Если так, самое время купить билет на самолет с серебристым крылом и отправиться в путешествие. Туда, где вас ждут новые города, новые люди и новые впечатления. И нет никаких гаджетов. Если вам хронически не хватало времени на общение с друзьями, немедленно позовите их в гости. Раз всегда мечтали научиться фотографировать, камеру в руки — и вперед. Словом, используйте освободившееся время с пользой и интересом, и тогда гаджеты больше не смогут взять вас в плен!

Владислав Мягков

Фото: total.kz