Отдыхаем с пользой для здоровья

Летом несложно найти себе занятие, которое позволит хорошо провести время и окажется полезным для здоровья.

Бадминтон
Этот вид спорта известен с XIX века и ведет родословную от индийской игры пуни. Бадминтон, хоть и зачислен в олимпийский реестр, больше популярен в качестве отдыха, нежели профессионального состязания. По числу тех, кто предпочитает его в качестве досуга, он занимает второе место в мире после футбола. Мало того что игра в бадминтон увлекательна и не требует особых навыков, она еще и полезна для здоровья. Врачи утверждают, что для людей за сорок постоянные занятия снижают риск смерти на 23% в последующие 20 лет, а кроме того, повышают продолжительность жизни по крайней мере на два года. Такой активный отдых, при правильном подходе, может легко заменить Вам отдых в Индонезии.

Велосипед
Пожалуй, самый популярный вид спортивного отдыха среди горожан. И очень полезный. Укрепляются мышцы ног, лучше работают сердце, легкие. Велосипед поможет людям, страдающим варикозом, и даже предупредит близорукость: фокусируя взгляд на далеко расположенных предметах, мы тренируем глазную мышцу.

Ролики
Многие уверены, что роликовые коньки — чуть ли не единственный способ быть здоровым и сохранить форму. В этом есть свой резон. Катаясь, вы укрепляете мышцы эффективней, чем при езде на велосипеде. Кроме того, сжигаются жиры (30 минут езды «убивают» почти 300 калорий), развиваются координация, равновесие. Удивительно, но первое упоминание о роликах датировано… 1743 годом. Правда, серийное их производство началось спустя два с половиной века, в конце семидесятых годов XX века. Вообще катание на роликах — прекрасный вариант спортивного времяпрепровождения для всей семьи. Главное — не бояться, не стесняться и, конечно, овладеть азами.

Анна Семенова

Фото 4rcb.com