Поддержите первоклашку!

Все первоклассники переживают стресс, вызванный адаптацией к новым условиям жизни. Но особенно тяжело домашним, не детсадовским деткам.

Таким малышам трудно адаптироваться к пребыванию среди большого количества детей, и они порой не готовы принять чужого взрослого человека в качестве руководителя (у детсадовцев были воспитатели). Домашние дети не адаптированы и к специфической вирусной и микробной среде, имеющей место в большом детском коллективе, и в первые школьные месяцы могут не один раз подхватить вирусную инфекцию. Поэтому родителям таких детей надо быть особенно внимательными.

Кубик сока — путь к здоровью

Прекрасный способ закаливания — устроить дома рукотворный водоем. Положите на дно тазика мелкую щебенку и налейте воду температурой + 37 о С. Пусть ребенок попереступает ногами в этой водичке несколько минут. Каждые три дня опускайте температуру воды на 4 о С и остановитесь на 17-18 о С, а если ребенку не холодно, то на 16 о С. Такие процедуры нужно выполнять постоянно, и лучше перед сном. 

Хороший метод — ежедневное рассасывание ребенком кубика замороженного в морозильнике сока. Если делать это в течение трех и более месяцев, носоглотка укрепится и будет хорошо противостоять и холодному воздуху, и вирусным атакам. Витаминные препараты лучше принимать зимой и весной. Осенью отдайте предпочтение фруктам и овощам, старайтесь приобретать продукцию местного производителя, она менее «нахимичена».  В сентябре-октябре можно поддержать детей и с помощью натуральных адаптогенов, например настоя шиповника и красной рябиной. Засыпьте пригоршню смеси ягод в термос, залейте кипятком, и пусть ребенок пьет его как чай — с сахаром, медом, вареньем.

Три кита здоровья

Соблюдение режима сна, правильное питание и профилактика дисбиоза — вот три кита здоровья. У первоклассников ночной сон должен быть не менее 9-10 часов, это залог здоровья и хорошей успеваемости. Теперь о питании. Перед школой ребенок должен обязательно завтракать — каша, а если он категорически не любит кашу — мюсли, хлопья, злаковые подушечки с молоком. Перерывы между приемами пищи не должны быть более 4 часов, поэтому дайте ребенку в школу яблоко, банан, другие фрукты, может быть, сок или булочку.

Хотите видеть  ребенка здоровым и успешным, исключите чипсы, газировку, продукты с консервантами, майонез, кетчуп, фастфуд. Ребенок должен получать полноценное горячее питание. И еще один совет — в некоторых случаях перерывы в приеме пищи у детей могут составлять более 4 часов. Если при этом ребенок жалуется на голодные боли в желудке, покажите его гастроэнтерологу — это может быть сигналом развития гастрита или язвенной болезни.

Большие неприятности для здоровья ребенка может принести дисбиоз, который приводит к резкому снижению иммунитета, а значит — к развитию инфекционных, простудных и иных заболеваний. Самый простой и доступный способ профилактики — правильное питание, включение в рацион кисломолочных продуктов с содержанием полезной биофлоры и отказ от не санкционированного доктором приема антибиотиков.

Не берите на испуг

Постарайтесь не загружать будущего первоклашку сентенциями на тему — вот ты невнимательный, будешь плохо учиться, ты увалень — с тобой дети не будут дружить и т. д. Наслушавшись этого, ребенок, еще не побывав в классе, уже боится учителя и идет на занятия как на расстрел, и именно такие дети болеют наиболее часто. Умные родители должны хвалить ребенка и школу, нивелировать барьер между комфортным и привычным домом и пока неуютным классом.

На детей невротического склада нельзя кричать, а любую неприятность надо разрешать, объясняя ребенку, почему она случилась, что делать, чтобы это не повторилось, поддерживать и повышать его самооценку. Запомните, в это время нет маленьких проблем, все проблемы, и с физическим, и с психологическим здоровьем ребенка, большие и требуют быстрого и грамотного решения.

Инга Петерс

Фото: Allday.ru