Выглядеть как Клинт Иствуд

Несложные правила для тех, кто желает всегда выглядеть как голливудские актеры.

Клинт Иствуд всегда выглядел отлично — и в молодости, и сейчас. А еще снимает отличные фильмы, в которых нередко играет главную роль. И очень хорошо, кстати, играет. Клинта Иствуда мы вспомнили, потому что ему 80 лет. На протяжении всей своей жизни актер умудрялся быть в хорошей форме. Вряд ли это давалось ему с большим трудом. Поддерживать себя в форме вообще большого труда не составляет. Достаточно воспитать в себе две важные привычки.

Лучше всякой «виагры»

Знаменитый французский политик Жан Брилья-Саварен Антельм говорил: «Судьбы нации находятся в зависимости от того, как они питаются». Поэтому перво-наперво приводим в порядок свой рацион. Это не значит, что вам нужно отказываться от кружки пива с друзьями по вечерам, а уж тем более садиться на низкокалорийную диету, которая бывает гораздо опаснее, чем потребление продуктов с высоким содержанием жиров. Следуйте простым советам диетологов – нет ничего однозначно вредного, опасность представляет лишь злоупотребление. Отсюда вывод – не переедайте.
Здоровый рацион взрослого мужчины обязательно должен включать в себя белковую пищу, например морепродукты. Важным компонентом питания являются углеводы растительного происхождения, в частности зелень, овощи и фрукты. Не пренебрегайте добавками: мята, хрен, анис, кориандр, спаржа, сельдерей, чабрец считаются лучшей «виагрой» всех времен и народов.

СОВЕТ

Если вы съедаете слишком большие порции, приучите себя примерно за 5-10 минут до приема пищи съедать капустный лист. Капуста – прекрасный ускоритель обмена веществ, способствует похудению и повышает иммунитет.

Забыть о тренажерном зале

Очень часто отсутствие целлюлита у мужчин компенсируется «пивным животиком» и дряблыми мышцами, что является следствием сидячего образа жизни и чрезмерного потребления пищи.
Чтобы привести мышцы в тонус, не обязательно ежедневно «насиловать» себя в тренажерном зале – достаточно лишь выделить несколько минут в день на растяжку и выполнение упражнений. Например, нехитрое йоговское упражнение на пресс занимает 5 минут, но эффект от него виден уже через две недели. Итак, лягте на спину. Вытянитесь, руки вдоль туловища. Одновременно поднимите торс и ноги. Держите их в таком положении минуту, затем отдохните. Сделайте это упражнение три раза и можете считать себя свободным. Если вы хотите усилить эффект, возьмите за правило два раза в неделю посещать бассейн – во время плавания вы не просто теряете калории, а и наращиваете и укрепляете мускулатуру тела.

КОММЕНТАРИЙ

Елена Тон, фитнес-инстуктор:
«Привести свое тело в порядок можно за месяц. Мужчина худеет быстрее, чем женщина, соответственно, ежедневные тренировки и продуманный рацион очень скоро сделают свое дело».

Яна Плотникова

Петербургские стилисты выявили 5 самых отталкивающих ошибок в мужской внешности

Неухоженные руки. Конечно, мужчине необязательно делать маникюр, но «траур» под ногтями легко убрать старой щеткой для зубов, а неровные края ногтя обработать пилкой или хотя бы срезать ножницами.

Сросшиеся брови. Две-три салонные процедуры — и лишние волосы исчезнут с вашей переносицы раз и навсегда.

Перхоть. Зачем приносить себе и любимой женщине страдания, если лечебные шампуни от себореи способны решить проблему за считанные дни?

Общая неухоженность. Не надо путать с естественностью. Мужчина с правильными чертами лица, но с гнилыми зубами и нестрижеными волосами оттолкнет быстрее, чем ухоженный человек заурядной внешности.

Идиотская одежда. Слишком короткие штаны, высокая линия талии, носки в сандалиях — такие мужчины выглядят, мягко говоря, неэстетично.

ЦИФРЫ

По словам косметологов, количество петербургских мужчин, посещающих салоны с целью сделать маникюр/педикюр, составляет примерно 10% от общего числа клиентов. 50% посетителей косметологических кабинетов Северной столицы составляют юноши подросткового периода и мужчины с проблемной кожей.